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启东如皋户外健身器材,小区专用

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    启东如皋户外健身器材,小区专用

济南杰威尔体育设施有限公司,公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地,以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施,产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证,国内客户采购请直接与我司联系,销售:15853122004,0531-55500750







47桥式提臀,训练腿

该运动适用于初级练习者和其他有经验的练习者。桥式和平板支撑是简单有效锻炼核心肌肉群的方法。



步骤:平躺于地面,膝盖弯曲,脚贴住地面。



抬起身体,收腹,臀部脱离地面,并保持臀部紧张。

 
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